De Overgangsgids

Het is meer dan alleen opvliegers

De overgang is een natuurlijk onderdeel van het leven, maar het lichaam maakt het er zelden eenvoudig op. Opvliegers komen zonder waarschuwing, nachtzweten verstoort de slaap en de beha die je jarenlang hebt gedragen voelt plotseling anders op een manier die moeilijk te omschrijven is. Veel vrouwen beschrijven het gevoel dat ze zichzelf niet meer helemaal herkennen. Je lichaam verandert echt, en wat je het dichtst bij je huid draagt, doet er meer toe dan de meesten beseffen.

Deze gids is voor iedereen die de overgang doormaakt, of je nu in de perimenopauze of postmenopauze zit. We kijken naar wat er werkelijk in je lichaam gebeurt en laten zien hoe het juiste ondergoed, gemaakt van de juiste materialen, je kan helpen om je weer jezelf te voelen.

Wat er in het lichaam gebeurt tijdens de overgang

De overgang heeft invloed op lichaam en geest

De overgang is een verandering die je als geheel raakt, zowel mentaal als fysiek. De mentale signalen verschijnen vaak als eerste: slaapproblemen, stemmingswisselingen, angst en een vaag gevoel van niet helemaal jezelf zijn. Het is vaker voor dan de meesten weten, en het verdient erkenning. In deze gids richten we ons echter op het fysieke, want daar kunnen we voor jou in het dagelijks leven echt het verschil maken.

Opvliegers en nachtzweten

Het begint vaak met het nachtzweten, lang voordat er overdag opvliegers optreden. Het lichaam regelt de temperatuur niet meer zoals het zou moeten, en dat kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien merk je dat je snel oververhit raakt, of dat iedereen om je heen het prima heeft terwijl jij alweer een laag uittrekt. Dit zijn de vroege signalen van je lichaam.

Opvliegers komen later in het proces en zijn wat de meeste mensen associeren met de overgang. Ongeveer 80 procent van de vrouwen ervaart ze. Maar op dat moment bevinden velen zich al jarenlang in de perimenopauze, met klachten die ze misschien niet met elkaar in verband hebben gebracht, want de overgang gaat toch alleen over opvliegers? Dat is niet zo.

De oorzaak is hormonaal. Wanneer het oestrogeenniveau daalt, wordt het temperatuurregelcentrum van de hersenen (de hypothalamus) overgevoelig voor kleine veranderingen en reageert het met een warmtepuls. Totdat de hormonen zich hebben gestabiliseerd, speelt wat je tegen je huid draagt een grote rol in hoe goed je hiermee omgaat.

Veranderingen in de borsten

Een lager oestrogeenniveau beïnvloedt het borstweefsel. Veel vrouwen merken dat hun borsten anders aanvoelen, van vorm veranderen of gevoeliger worden voor aanraking en bepaalde stoffen. Een beha die eerder goed zat, kan plotseling knellen, te strak aanvoelen of gewoon niet meer goed zitten. Dit is geen pasvorm-probleem; het is het lichaam dat vraagt om zachtere materialen en een vriendelijkere constructie.

Veranderde lichaamssamenstelling

Het is normaal om tijdens de overgang gewicht aan te komen rond de buik, omdat het lichaam vet herverdeelt als reactie op de hormonale veranderingen. Veel vrouwen merken dat ondergoed dat eerder goed zat nu strakker aanvoelt rond taille en heupen, of niet meer goed op zijn plek zit. Een maatje groter nemen, bredere taillebanden kiezen of overstappen op soepelere modellen kan direct een groot verschil maken.

Gevoeliger huid

Dalende oestrogeenniveaus kunnen de huid dunner maken en de vochtgehalte verlagen, waardoor ze gevoeliger wordt voor wrijving en te strakzittende kleding. Als je huid reactiever aanvoelt dan voorheen, is het extra belangrijk om zachtheid en ademend vermogen te prioriteren in alles wat dicht bij het lichaam wordt gedragen, inclusief ondergoed.

Waar je op moet letten bij het kiezen van ondergoed tijdens de overgang

Wanneer de temperatuurregeling van het lichaam overuren draait, moet ondergoed helpen, niet hinderen. Dit zijn de dingen die het meest uitmaken:

• Vochtafvoerend materiaal dat actief zweet van de huid wegtrekt, zodat je droog blijft ook als je het warm krijgt of een opvlieger hebt

• Ademend vermogen dat luchtcirculatie mogelijk maakt en lichaamswärme laat ontsnappen

• Zachte constructie zonder krasserig kant, ruwe naden of een stijf beugeltje tegen gevoelige huid

• Flexibele pasvorm die meebeweegt met het lichaam zonder te knellen

• Temperatuurbalans met stof dat koelt als je het warm hebt, zonder je daarna koud te laten voelen

De Cool & Dry-technologie van Swegmark

De Cool & Dry-collectie van Swegmark is ontwikkeld met precies deze behoeften in gedachten. De technologie maakt gebruik van geavanceerde vochtafvoerende vezels die actief zweet van de huid naar de buitenste laag van de stof transporteren, waar het snel kan verdampen. Het resultaat: je blijft droog en comfortabel, ook als het lichaam hard werkt om de temperatuur te reguleren.

In tegenstelling tot pure natuurlijke vezels zoals katoen, die vocht opnemen maar het tegen de huid vasthouden, transporteert Cool & Dry-stof het vocht efficiënt weg. En in tegenstelling tot veel synthetische materialen is de constructie ontwikkeld om zacht te zijn tegen gevoelige huid.

De gehele Cool & Dry-collectie is OEKO-TEX®-gecertificeerd, wat betekent dat de materialen zijn getest en goedgekeurd als vrij van schadelijke stoffen. Dit is geen kleine bijzaak. De huid is het grootste orgaan van het lichaam en neemt stoffen op waarmee het in contact komt. Iedereen die ooit een hormoonpleister op de buik heeft gedragen, weet precies wat dat in de praktijk betekent. Met Cool & Dry kun je erop vertrouwen dat er niets ongewensts meekomt. De kledingstukken zijn bovendien gemaakt van gerecycled materiaal, een zorgzame keuze voor zowel de huid als het milieu.

Overdag helpen Cool & Dry-beha’s en slips je om opvliegers met minder verstoring te doorstaan. De stof regelt het discreet.

’s Nachts verstoren nachtzweten de slaap veel minder als je vochtafvoerend ondergoed draagt. Het Cool & Dry-materiaal werkt terwijl je slaapt, zodat je in bed kunt blijven en sneller weer in slaap kunt vallen.

Onze aanbevelingen

Cool & Dry Beha

Ontworpen voor een hele dag comfort met extra ademend vermogen. De cups zijn gemaakt van Cool & Dry-materiaal dat je comfortabel houdt tijdens opvliegers, met een zacht band en een glad oppervlak dat geschikt is voor gevoelige huid. Verkrijgbaar met en zonder beugel, in het volledige maatbereik van Swegmark.

Cool & Dry Slip

De Cool & Dry-slip gebruikt dezelfde vochtafvoerende technologie als de beha en houdt je de hele dag droog en comfortabel. Het snit is ontworpen voor een veilige pasvorm zonder te knellen, met platte naden die zacht tegen de huid zitten.

Verkrijgbaar in verschillende modellen voor uiteenlopende behoeften en voorkeuren: brazilian voor een minimale pasvorm, midi en maxi voor iets meer bedekking, en de populaire long-leg stijl die ideaal is om schuurplekken onder rokken en jurken te voorkomen. Kies het model dat het beste past bij jouw lichaam en dagelijks leven.

Cool & Dry Hemd

Het Essence hemd is ontworpen om je koel, droog en comfortabel te houden, wat de dag ook brengt. Met het koelende Cool & Dry-materiaal en een zacht, glad oppervlak tegen de huid werkt het even goed als basislaag onder kleding als als nachtkleding. Ideaal gedragen onder blouses, hemden en tops, maar ook een vanzelfsprekende keuze om in te slapen, zeker voor wie last heeft van opvliegers en nachtzweten. Het gladde oppervlak ondersteunt het gevoeliger borstweefsel ’s nachts zacht, waardoor het comfortabeler is om in bed te liggen. Het iets langere snit zorgt ervoor dat het hemd op zijn plek blijft zonder op te kruipen, en de flexibele pasvorm biedt volledige bewegingsvrijheid. OEKO-TEX®-gecertificeerd materiaal.

Cool & Dry Underwear

6 tips om comfortabel te blijven tijdens de overgang

1. Kleed je in lagen. Het is makkelijker om je aan te passen aan temperatuurschommelingen als je snel een laag kunt uitdoen of erbij kunt aantrekken.

2. Kies vochtafvoerend ondergoed als basislaag. Het is je eerste verdedigingslinie.

3. Zet een ventilator op het nachtkastje. In combinatie met Cool & Dry slips en hemd maakt een goede luchtstroom ’s nachts een groot verschil.

4. Vervang versleten beha’s. Een beha die zijn vorm en elasticiteit heeft verloren, past niet meer bij een veranderend lichaam.

5. Ga een maatje groter als dat nodig is. Het lichaam verandert, en er is geen reden om te worstelen met ondergoed dat niet past.

6. Zoek professionele medische hulp als je klachten, fysiek of emotioneel, je kwaliteit van leven beïnvloeden. De overgang is een fase die elke vrouw doormaakt, maar niemand hoeft het gewoon maar te verdragen.