)
)
Gids voor borstzelfonderzoek
Je lichaam kennen is een van de belangrijkste stappen om vroege veranderingen op te merken. Door je borsten regelmatig te onderzoeken, neem je zelf de regie over je borstgezondheid en vergroot je de kans om vroege tekenen van borstkanker te ontdekken. Deze eenvoudige gids laat je stap voor stap zien hoe je thuis een zelfonderzoek kunt doen.
Waarom is onderzoek belangrijk?
Borstkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. In 2024 kregen 8.803 vrouwen in Zweden deze diagnose, maar wordt het vroeg ontdekt, dan stijgt de kans op succesvolle behandeling aanzienlijk. Bijna negen van de tien vrouwen die borstkanker krijgen, leven nog minstens tien jaar na de diagnose. Een zelfonderzoek duurt maar een paar minuten, maar kan een groot verschil maken.
Bron: Cancerfonden, gebaseerd op cijfers van Socialstyrelsen, de Zweedse gezondheidsautoriteit (cijfers over 2024).
)
Bekijk jezelf in de spiegel
Ga voor de spiegel staan en til je armen boven je hoofd. Neem even de tijd om gewoon te kijken: zien je borsten eruit zoals gewoonlijk? Zijn vorm, huid en tepels onveranderd?
)
Voel je borsten
Til één arm op en voel je borst met de andere hand, met zachte, cirkelvormige bewegingen. Vergeet niet ook tot aan het sleutelbeen en in de oksel te voelen. Merk je iets ongewoons, een knobbeltje of een verharding?
)
Ga liggen en voel
Ga liggen met één arm achter je hoofd en herhaal dezelfde cirkelvormige bewegingen met de andere hand. Liggend spreidt het borstweefsel zich uit, waardoor het makkelijker is om de hele borst te voelen.
Tip: veel mensen vinden het makkelijker om onder de douche te voelen, wanneer de huid nat en glad is, vallen oneffenheden sneller op.
Elke borst is anders, en knobbeltjes komen vaak voor, de meeste zijn volledig onschuldig. Onderzoek jezelf het liefst steeds op hetzelfde moment in de maand, zo leer je je borsten kennen en merk je veranderingen sneller op. Dit werkt net zo goed met implantaten, tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding, en ook mannen kunnen zichzelf op dezelfde manier onderzoeken.
Wij zijn in 2026 bedrijfspartner van Cancerfonden
Dit jaar is Swegmark bedrijfspartner van Cancerfonden. Dat betekent dat wij bijdragen aan Zweeds kankeronderzoek, onderzoek dat op de lange termijn echt verschil maakt. Een voorbeeld is het onderzoek van Thomas Lindahl naar DNA-herstel, dat jarenlang door Cancerfonden werd gefinancierd en in 2015 werd bekroond met de Nobelprijs voor Scheikunde. Dat is het soort langetermijnontdekkingen dat bijdragen zoals deze mogelijk maken.
Wij delen deze gids zodat meer mensen hun lichaam leren kennen, veranderingen vroeg opmerken en durven hulp te zoeken als iets niet goed voelt.
)
Meer over onze samenwerking
Wil je meer weten over het werk van Cancerfonden en wat het inhoudt om bedrijfspartner te zijn? Bezoek Cancerfonden voor meer informatie over hun onderzoek.
Veelgestelde vragen over zelfonderzoek
Hoe vaak moet ik mijn borsten onderzoeken?
Eén keer per maand is een goede gewoonte, bij voorkeur een paar dagen na je menstruatie, wanneer de borsten meestal minder gevoelig zijn. Na de overgang kun je in plaats daarvan een vaste datum per maand kiezen, bijvoorbeeld de eerste.
Kunnen mannen ook borstkanker krijgen?
Ja, al komt het veel minder vaak voor. Ook mannen moeten letten op veranderingen in borstweefsel.
Ik merkte iets ongewoons op, wat moet ik doen?
Neem contact op met je huisarts voor een beoordeling. De meeste knobbeltjes blijken volledig onschuldig te zijn, maar het is altijd goed om het te laten controleren.
Waar kan ik meer lezen?
Meer informatie vind je bij Cancerfonden.
Heb je een behandeling ondergaan?
Heb jij, of iemand die je kent, een borstkankerbehandeling ondergaan? Bij ons vind je protese-bh's die comfort en pasvorm combineren, tijdens en na de behandeling. [Bekijk onze protese-bh's]
Deel deze gids gerust met iemand aan wie je denkt.