Så mäter du dig själv rätt

Du har måttbandet i handen, du har följt stegen, och ändå känns bh:n fel när den kommer hem. Det är inte ovanligt. Problemet sitter sällan i storlekstabellen, utan i hur måtten togs. 

Den här guiden är ett komplement till Hitta din storlek. Där visar vi hur du mäter. Här går vi igenom vad som brukar gå snett, varför även små fel får stora konsekvenser, och hur du kontrollerar att dina mått faktiskt blev rätt. 

Snabbsvar: De tre vanligaste felkällorna när du mäter bh-storlek är att mäta utanpå kläderna, att hålla måttbandet för löst under bysten och att avrunda måtten på egen hand. I Swegmarks storlekstabell motsvarar 5 cm ett helt omkretssteg och 2 cm ett helt kupsteg. Ett par centimeter fel räcker alltså för att hamna i fel storlek. Mät direkt mot huden eller i en tunn, ovadderad bh, håll måttbandet vågrätt och tätt utan att strama, skriv ner siffran i hela centimeter precis som den är, och låt tabellen sköta avrundningen. 

Varför små fel får stora konsekvenser 

Storleksskalan är tätare än de flesta tror. 

• Omkretsen går i steg om 5 cm. Ett mått på 72 cm ger omkrets 70. Ett mått på 73 cm ger omkrets 75. En enda centimeter i skillnad, ett helt steg i utfall. 

• Kupan går i steg om 2 cm. Skillnaden mellan A och B, eller mellan D och E, är två centimeter på måttet över bysten. Ett måttband som glider ner en bit i ryggen kan lätt kosta dig ett kupsteg. 

• Felen samverkar. Mäter du för löst under bysten får du en för stor omkrets, och eftersom kupan räknas utifrån skillnaden mellan de två måtten blir kupan samtidigt för liten. Ett fel, två konsekvenser. Det är därför bandet åker upp i ryggen samtidigt som bysten trycks ut över kanten. 

Det här är också anledningen till att det lönar sig att mäta om, i lugn och ro, hellre än att gissa. 

Innan du mäter 

Fem minuters förberedelse gör mer skillnad än själva mätningen. 

• Använd ett mjukt måttband i textil eller plast. Gamla tygmåttband töjer sig med åren och kan visa flera centimeter fel. 

• Ta av tröjan. Mät direkt mot huden eller i en tunn, ovadderad bh som sitter bra. 

• Ställ dig framför en spegel. Du behöver kunna se måttbandets läge i ryggen. 

• Stå rakt, med axlarna avslappnade och armarna längs sidorna när du läser av. 

• Mät gärna två gånger. Får du samma siffra båda gångerna kan du lita på den. 

De 8 vanligaste misstagen 

1. Du mäter utanpå kläderna

En t-shirt lägger till en till två centimeter. En tjockare tröja betydligt mer. Eftersom omkretssteget bara är 5 cm räcker det ofta för att skjuta dig upp en storlek, och kupan följer med nedåt. 

Gör så här istället: mät mot bar hud eller i en tunn bh utan vaddering. 

2. Måttbandet sitter för löst under bysten 

Det här är det klassiska felet. Många drar åt försiktigt för att det ska kännas bekvämt, men bandet ska ligga tätt mot kroppen. Resultatet av ett för löst mått blir en bh som är för vid runtom och för liten i kupan. 

Gör så här istället: dra åt tills måttbandet ligger tätt mot revbenen, precis under bysten, utan att trycka in i huden. Du ska kunna andas normalt. 

3. Du drar åt så hårt att du klämmer 

Det finns ett motsatt fel. Drar du åt måttbandet så hårt att huden buktar över blir omkretsen för liten, och kupan blir då för stor. En bh i för liten omkrets skaver, ger märken och känns obekväm redan efter någon timme. 

Gör så här istället: tätt, inte hårt. Måttbandet ska ligga stilla när du släpper det, men du ska kunna dra ett finger under det. 

4. Måttbandet lutar i ryggen 

Det är svårt att hålla ett måttband vågrätt bakom sin egen rygg. Sjunker det ner ett par centimeter blir omkretsen större än den ska vara. Samma sak gäller måttet över bysten, som dessutom lätt hamnar snett uppåt mot axlarna. 

Gör så här istället: kontrollera i spegeln att måttbandet ligger i samma höjd hela vägen runt. Be gärna någon om hjälp med ryggen. 

5. Du mäter över bysten på fel ställe 

Måttet ska tas rakt över bystens fylligaste del. Mäter du för högt upp, mot nyckelbenen, blir måttet för litet och kupan för liten. Mäter du för långt ner får du motsatt effekt. 

Gör så här istället: stå rakt, låt måttbandet löpa över den fylligaste punkten och vila mot bysten utan att pressa ihop den. Det här måttet ska vara mjukare än omkretsmåttet. 

6. Du mäter i en vadderad eller formande bh 

En vadderad, uppstickande eller minimerande bh förändrar bystens form och därmed måttet över bysten. Vadderingen lägger till volym som inte är din, och en minimizer plattar ut. Båda ger fel kupa. 

Gör så här istället: mät i en tunn, ovadderad bh eller utan bh. Har du bara vadderade modeller hemma är det bättre att mäta utan bh alls. 

7. Du avrundar själv 

Det här är det tystaste felet, för det känns hjälpsamt. Många rundar av uppåt "för säkerhets skull" eller drar bort en centimeter för att hamna på en jämn siffra. Storlekstabellen är redan byggd med intervall som gör avrundningen åt dig. 

Gör så här istället: skriv ner måttet i hela centimeter, precis som du läser av det. Hamnar du mitt emellan två streck, avrunda till närmaste hel centimeter och lägg inte till något. 

8. Du mäter vid fel tillfälle 

Kroppen varierar. Bysten kan kännas fylligare dagarna före mens, efter en stor måltid, eller under perioder av hormonella förändringar. Mäter du en dag när du är svullen får du ett mått som inte gäller resten av månaden. 

Gör så här istället: mät på en helt vanlig dag, morgon eller förmiddag, och mät om vid ett annat tillfälle om siffran känns oväntad.

Så vet du om måttet blev rätt 

Måttbandet ger dig en utgångspunkt. Passformen ger dig facit. När bh:n kommit hem, kontrollera det här: 

• Bandet ligger vågrätt i ryggen och åker inte upp när du lyfter armarna. Åker det upp är omkretsen för stor. 

• Du får in två fingrar under bandet i ryggen, inte mer. 

• Kupan rymmer hela bysten utan att något buktar över kanten eller glipar upptill. 

• Bygeln ligger platt mot bröstkorgen, mellan brösten och ute vid sidorna, utan att hamna på bystvävnaden. 

• Axelbanden sitter kvar utan att du behöver dra åt dem hårt. De ska finjustera kupans läge, inte bära tyngden. 

Stämmer måtten men känns passformen ändå fel, är det ofta modellen och inte storleken som behöver bytas. Läs vidare i Hitta rätt BH-modell eller Systerstorleksguiden.

Checklista innan du beställer 

• Mjukt, helt måttband 

• Bar hud eller tunn, ovadderad bh 

• Spegel framför dig 

• Måttbandet vågrätt hela vägen runt 

• Tätt under bysten, mjukt över bysten 

• Hela centimeter, ingen egen avrundning 

• Två mätningar som ger samma siffra 

Med måtten klara går du vidare till storlekskalkylatorn och storlekstabellen.

Vanliga frågor 

Ska jag ha på mig en bh när jag mäter? 
Ja, en tunn och ovadderad bh som sitter bra fungerar bäst, och det är så Swegmarks storlekstabell är framtagen. Har du bara vadderade eller formande modeller hemma är det bättre att mäta utan bh, eftersom vaddering och formning förändrar måttet över bysten. 

Hur hårt ska måttbandet sitta under bysten? 
Tätt mot kroppen, men inte så hårt att huden buktar över. Du ska kunna andas normalt och få in ett finger under måttbandet. För löst är det vanligaste felet och ger både för stor omkrets och för liten kupa. 

Hur mycket påverkar det om jag mäter utanpå en t-shirt? 
Ofta en till två centimeter. Eftersom omkretsen går i steg om 5 cm kan det räcka för att flytta dig ett helt steg, och kupan påverkas samtidigt eftersom den räknas på skillnaden mellan dina två mått. 

Ska jag avrunda mina mått? 
Nej, skriv ner dem i hela centimeter precis som du läser av dem. Storlekstabellen bygger på intervall och gör avrundningen åt dig. Egen avrundning uppåt eller nedåt är en av de vanligaste orsakerna till fel storlek. 

Mitt mått hamnar precis på gränsen mellan två storlekar. Vad gör jag? 
Mät om först, gärna vid ett annat tillfälle. Får du samma siffra igen, utgå från den mindre omkretsen och den större kupan. Bandet töjer sig med användning, och kupan är lättare att fylla ut än att pressa in sig i. 

Varför får jag ett annat resultat än den storlek jag brukar köpa? 
Storlekar skiljer sig mellan varumärken och mellan modeller, och kroppen förändras över tid. Skiljer sig resultatet mycket från din vanliga storlek är det värt att mäta om och kontrollera passformen på den bh du har hemma. Vår kundservice hjälper dig gärna att tolka måtten. 

Hur ofta bör jag mäta om mig? 
Ungefär en gång om året, och därutöver när kroppen förändras. Viktförändring, graviditet, amning, klimakteriet och hormonella förändringar påverkar både omkrets och kupa. 

Kan jag mäta mig själv, eller behöver jag hjälp? 
Du klarar det själv med en spegel. Den svåra biten är att hålla måttbandet vågrätt i ryggen, så har du någon i närheten som kan kontrollera det blir mätningen säkrare. 

Gäller samma mått för badkläder? 
Du använder samma två mått, underbyst och byst, men badkläder har en egen storlekstabell. Ta måtten på samma sätt och gå sedan till storlekstabellen för badkläder. 

Hur mäter jag rätt storlek på trosor? 
Mät runt höfternas bredaste del, med måttbandet vågrätt och mot bar hud. Samma regler gäller: inget mätande utanpå kläderna, och ingen egen avrundning. 

Behöver jag beställa flera storlekar? 
Det kan vara en bra idé om ditt mått ligger nära en gräns eller om du provar en ny modell. Du returnerar det som inte passar. 

Osäker efter att du mätt om dig? Kontakta vår kundservice, vi hjälper dig att tolka måtten.