)
)
Opas rintojen omatarkastukseen
Oman kehon tunteminen on yksi tärkeimmistä askelista varhaisten muutosten huomaamisessa. Tarkastamalla rintasi säännöllisesti otat vastuuta rintaterveydestäsi ja lisäät mahdollisuutta huomata rintasyövän varhaiset merkit ajoissa. Tämä yksinkertainen opas näyttää sinulle vaihe vaiheelta, miten voit tehdä omatarkastuksen kotona.
Miksi tarkastus on tärkeä?
Rintasyöpä on naisten yleisin syöpämuoto. Vuonna 2024 diagnoosin sai Ruotsissa 8 803 naista, mutta varhaisessa vaiheessa havaittuna hoidon onnistumismahdollisuudet paranevat huomattavasti. Lähes yhdeksän kymmenestä sairastuneesta naisesta elää vähintään kymmenen vuotta diagnoosin jälkeen. Omatarkastus vie vain muutaman minuutin, mutta voi tehdä suuren eron.
Lähde: Cancerfonden, perustuen Ruotsin sosiaalihallituksen (Socialstyrelsen) tilastoihin (vuoden 2024 luvut).
)
Katso peiliin
Seiso peilin edessä ja nosta kädet pään yläpuolelle. Käytä hetki aikaa vain katsomiseen: näyttävätkö rintasi tavallisilta? Ovatko muoto, iho ja nännit ennallaan?
)
Tunnustele rintoja
Nosta toinen käsi ylös ja tunnustele rintaa toisella kädellä pehmein, pyörivin liikkein. Muista tunnustella myös solisluun yläpuolelta ja kainalosta. Huomaatko jotain epätavallista, kyhmyn tai kovettuman?
)
Tunnustele makuulla
Asetu makuulle toinen käsi pään alla ja toista samat pyörivät liikkeet toisella kädellä. Makuuasennossa rintakudos leviää, mikä helpottaa koko rinnan tunnustelua.
Vinkki: monen mielestä tunnustelu on helpompaa suihkussa, kun iho on märkä ja liukas, epätasaisuudet on helpompi huomata.
Jokainen rinta on erilainen, ja kyhmyt ovat yleisiä, suurin osa niistä on täysin vaarattomia. Tarkasta itsesi mieluiten samaan aikaan joka kuukausi, näin opit tuntemaan rintasi ja huomaat muutokset helpommin. Tämä toimii yhtä hyvin, vaikka sinulla olisi implantit, olisit raskaana tai imettäisit, ja myös miehet voivat tarkastaa itsensä samalla tavalla.
We are a Corporate Friend of Cancerfonden in 2026
This year, Swegmark is a Corporate Friend of Cancerfonden, the Swedish Cancer Society. This means we contribute to Swedish cancer research, research that makes a real difference over time. One example is Thomas Lindahl's research on DNA repair, funded by Cancerfonden for many years, which was awarded the Nobel Prize in Chemistry in 2015. It's the kind of long-term discovery that contributions like these help make possible.
We share this guide so that more people get to know their bodies, catch changes early, and feel confident seeking care when something doesn't feel right.
)
Lisää yhteistyöstämme
Haluatko tietää lisää Cancerfondenin työstä ja siitä, mitä yritysystävyys tarkoittaa? Käy osoitteessa Cancerfonden lukemassa lisää heidän tutkimuksestaan.
Usein kysyttyä omatarkastuksesta
Kuinka usein minun tulisi tarkastaa rintani?
Kerran kuukaudessa on hyvä rutiini, mieluiten muutama päivä kuukautisten jälkeen, jolloin rinnat ovat yleensä vähemmän arat. Vaihdevuosien jälkeen voit sen sijaan valita kiinteän päivämäärän joka kuukausi, esimerkiksi kuukauden ensimmäisen päivän.
Voivatko miehetkin sairastua rintasyöpään?
Kyllä, vaikka se on huomattavasti harvinaisempaa. Myös miesten kannattaa kiinnittää huomiota rintakudoksen muutoksiin.
Huomasin jotain epätavallista, mitä minun pitäisi tehdä?
Ota yhteyttä terveyskeskukseen arviota varten. Suurin osa kyhmyistä osoittautuu täysin vaarattomiksi, mutta asia kannattaa aina tarkistuttaa.
Mistä voin lukea lisää?
Lisätietoa löydät Cancerfondenilta.
Oletko käynyt läpi hoitoja?
Jos sinä tai joku tuntemasi on käynyt läpi rintasyöpähoitoja, meiltä löytyy proteesi-rintaliivejä, jotka yhdistävät mukavuuden ja istuvuuden hoidon aikana ja sen jälkeen.
Jaa opas mieluiten jollekulle, josta välität.